 |
 |
สถิติผู้เข้าชม |
 |
 |
|
มีผู้เข้าเยี่ยมชม
     
คน ตั้งแต่ พฤษภาคม 2552 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
สุริยะ นำประดิษฐทรัพย์ โรงเรียนประจวบวิทยาลัย: วารสารสมาชิก |
|
 |
|
 |
|
|
|
|
|
С каждым годом количество новых диет и способов избавиться от лишнего веса становиться все больше и больше. Проводятся исследования, выясняются различные интересные факты. В данной статье речь пойдет об одном из способов похудеть, набирающий все большее количество последователей. Смотрите препарат для похудения - https://specdobavki.ru/preparaty-dlja-pohudenija/tetrogen-dlja-pohudenija.html
Речь идет о дробном питании
У этого способа имеются парочку основных принципов.
Первый и самый основной принцип заключается в том, чтобы прием пищи за день равномерно делился на 5-6 раз. Это является важным составляющим диеты, так как перерыв между приемами пищи не должен превышать 2-3 часа. Ученными доказано, что такой перерыв разрешает потреблять меньше порции еды, при этом оставаясь сытым.
Маленькие порции. Чтобы перейти к сокращению порции, специалисты рекомендуют, уменьшить свою привычную порцию сначала на четверть, затем на треть и в итоге наполовину. Такой способ сокращения порции будет незаметен и легок для худеющего.
Завтрак - основа на весь день. В данном способе похудеть, завтрак имеет огромное значение. Превый прием пищи должен быть максимально сытным и калорийным, так как это запас энергии на весь день.
Легкий ужин. При дробном питании, ужин должен быть малокалорийным. Для него лучше всего подойдут свежие овощи (можно в виде салата) или фрукты.
Перекусы. Очень важно понимать, что перекусы в системе дробного питания, должны быть полезными. Для перекуса возможно использовать натуральный йогурт, творог или низкокалорийные энергетические батончики. Исключить перекусы в виде фастфуда или чипсов.
Придерживаясь принципов дробного питания, худеющий не испытывает чувства голода, а следовательно, и стресса. Ведь стресс и ухудшение эмоционального состояния сопровождают всех людей желающих сбросить вес при помощи голодания и ограничений. К плюсам данного способа избавиться от лишнего веса, можно отнести и то, что результат при таком питании сохраняется надолго. Также возможно отметить тот факт, что последователи дробного питания могут не ограничивать потребление своих любимых блюд.
Все что нужно сделать, так это сократить размер порции. Считается, что такой способ питания благоприятно сказывается на работе желудочного кишечного тракта. Как правило, доктора советуют придерживаться именно такого питания во время восстановления после болезни.
Есть и минусы у данного способа избавиться от нежелательного веса. Для людей, живущих активной жизнью и проводящими бессчётно времени за работой, такой метод питания просто не подходит, из-за количества приемов пищи.
Как правило у большинства людей просто нет возможности питаться так часто. Также возможно отметить то, что потеря веса происходит весьма медленно. Данный факт не устраивает людей желающих быстро расстаться со своими ненавистными килограммами. Но согласно, заключению спецов, худеть медленно гораздо правильней и полезней для организма.
В заключение возможно сказать, что у дробного питания, как и у других способов похудеть, существует свои последователи и противники. Придерживаться ли такой системы питания или нет, решение индивидуальное. Каждый вправе отыскать для себя самый оптимальный и комфортный метод похудеть - https://specdobavki.ru.
|
|
|
|
|
|
แก้ไขล่าสุดเมื่อ 02-17-2021 @ 10:19 pm
|
